Triade del benessere sonno, nuove abitudini per dormire meglio, alimentazione e sport, movimento, qualsiasi esso sia.

Ma oggi ho un regalo per te che mi segui che stai qui su Youtube. E che seguì il canale.

Un workout completo per farti capire che c'è la possibilità a livello gratuito di seguire questo programma un po' per tutti.

È un livello base, ovviamente è leggermente ad alta intensità, non proprio esagerato perché lo possono fare tutti quanti quindi.

Qui sotto troverai un link, puoi accedere e vedere che cosa di cosa si tratta.

Lo faccio per tutte le persone che seguono questo canale, invece di gennaio lo faccio a Febbraio.

Perché? Perché a gennaio siamo tutti buoni a con i buoni propositi mi mi rimetto a dieta in mi comincio a mentalmente a preparare a imparare una nuova lingua, insomma abbiamo un sacco di buoni propositi ma poi durano un quarto d'ora, 20 minuti.

Oggi invece che è Febbraio ti voglio dire che ho preparato per te. Totalmente gratuito.

Un programma di riscaldamento e di allenamento diviso in tre giorni. Te l'ho preparato in questa pagina qui sotto nella descrizione trovi il link.

È gratuito, è facile, è un po' per tutti, è sì un allenamento ad alta intensità, fatto di allenamento per il petto, per l'addome, per per i tricipiti, per i bicipiti, un po' per tutto per le gambe, ovviamente la schiena, glutei.

Fatto semplicemente per iniziare a prepararci per la primavera, per le per l'estate, per rimetterci in forma e per stare meglio, semplicemente.

C'è anche un riscaldamento che potresti fare, perché no, sono 10 minuti tutte le mattine.

Per attivarti ora un po' di impegno ce lo devi mettere, è gratuito, ma non far sì che come quando ti regalano una bottiglia, te la regalano, la metti lì e non la bevi.

No, mi raccomando, l'azione la devi fare tu, è come un appuntamento a metà strada, io te lo regalo, tu mettici un po' di passione, un po' di energia, pensa all'obiettivo.

Qual è l'obiettivo? Non lo so, magari per la maggior parte delle persone è un obiettivo estetico.

Secondo me la leva dovrebbe essere la il benessere, la salute, il l'invecchiare meglio no?

Per tutti noi un po' grandicelli, hai oggi un'altro strumento gratuito ed efficace ed efficiente.

Qui trovi il link del mio canale Telegram.

Accedi qui al CANALE TELEGRAM GRATUITO e inizia subito ad allenarti!

CLICCA QUI: https://t.me/simonenobilelifehacker

Sì a tutte le persone che seguiranno il Canale Telegram ovviamente riceveranno il link, quindi buona visione.

Simone Nobile - The Life Hacker

www.simonenobile.it